Minum 4 Cangkir Kopi Sehari, wanita Lebih Kecil Risikonya Terkena Kanker Endometrium

Banyak orang menilai kebiasaan minum kopi berefek buruk bagi kesehatan wanita, terutama untuk ibu hamil. Kafein kopi dinilai berbahaya bagi tubuh dan janin Namun, penelitian terakhir menyatakan hal sebaliknya.

Kanker endometrium, atau kanker selaput lendir rahim, dapat berkurang risikonya jika wanita rajin mengonsumsi kopi sebanyak empat kali sehari. Penelitian ini mengamati 456.000 ribu wanita sebagai sumber populasi, dan 2.800 wanita yang telah didiagnosa mengidap kanker endometrium. Hasilnya, ditemukan bahwa wanita yang minum kopi kurang lebih empat cangkir sehari akan mendapatkan risiko lebih rendah sebanyak 18% dari perempuan yang minum kopi kurang dari 4 cangkir sehari. 

Melissa Merrit, seorang peneliti dari Imperial College London, Inggris menyatakan tim peneliti telah mengevaluasi total 84 makanan dan nutrisi yang beragam. Dari sini mereka menemukan hubungan antara kebiasaan meminum kopi dan turunnya risiko kanker endometrium. 

Peneliti juga menemukan bahwa kandungan kafein dari studi ini tidak, belum memberikan pengaruh. Karena hal ini, Merrit tidak bisa berkomentar kopi mana yang lebih baik. 

Hal yang menyebabkan kopi bisa mengecilkan risiko kanker juga belum diketahui dengan pasti. Tetapi, yang pasti adalah kopi dapat mengecilkan kadar estrogen di dalam tubuh dan mengubah keseimbangan hormon.

Di Amerika, ada 55.000 kasus baru kanker endometrium yang bisa berakibat 10.000 orang meninggal karenanya. Dr. Robert Morgan, profesor dari City of Hope Comprehensive Cancer di Duarte, California juga menyatakan bahwa kopi memang menurunkan risiko kanker endometrium. Hal ini berdasarkan penelitain yang dilakukan sebelumnya. 

Hubungan utama dalam kopi dan kanker endometrium memang belum dapat dipastikan. Namun mereka menduga hal itu karena antioksidan yang dipercaya melambatkan kerusakan sel dalam tubuh. Profesor Morgan pun menambahkan makanan lain seperti cokelat yang mengandung kafein tidak mempengaruhi hal ini.

Read More

Begini Cara Mengatasi Miss V Sakit Saat Bercinta

Seks bisa memberi kenikmatan, tapi tak jarang juga yang mengalami rasa sakit ketika bercinta. Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine, 30 persen wanita dilaporkan merasakan sakit saat berhubungan seks dengan pasangannya.

Hasil studi didapat dengan menganalisa data dari Center for Sexual Health Promotion di Indiana University. Berdasarkan survei yang mereka lakukan pada 2012, terungkap bahwa hampir 50 persen wanita tidak mengomunikasikan tentang sakit yang dirasakannya ketika bercinta pada pasangannya. Mereka pun terpaksa menahan sakit seolah semuanya berjalan dengan normal.

Rasa sakit saat bercinta bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya adanya penyakit endometriosis. Namun kasus yang lebih sering terjadi cenderung tidak berbahaya dan terbilang normal. Misalnya karena Miss V yang kering atau merasa tidak nyaman.

"Kebanyakan kondisi yang menyebabkan sakit ketika bercinta bisa diatasi," ujar Debby Herbenick, Ph.D., seorang pakar seks seperti dikutip dari Women's Health USA.

Jenis rasa sakit pun berbeda-beda, tergantung dari penyebabnya. Jika Anda termasuk wanita yang kerap merasakan sakit ketika berhubungan seks, simak beberapa tips untuk mengatasinya berikut ini:

1. Penis Seperti Terbuat dari Kertas Pasir
Penetrasi seks sulit dilakukan dan tidak berjalan mulus, umumnya disebabkan oleh kekeringan pada vagina. Kurangnya cairan pelumas alami Miss V merupakan penyebab utama dan paling umum yang menyebabkan rasa sakit. Miss V yang kering, biasanya diakibatkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu (antidepresan, obat flu, obat anti alergi). Berendam di air hangat sebelum bercinta juga bisa membuat Miss V kering.

Untuk mengatasinya, Anda bisa memakai lubrikan sintetis pada area Miss V. Studi yang dilakukan Indiana University menunjukkan bahwa wanita yang menggunakan lubrikan, rasa sakitnya jauh berkurang. Pilihlah lubrikan berbentuk gel yang berbasis air, karena lebih nyaman dan lebih mudah dibersihkan. Ulangi penggunaannya jika diperlukan.

2. Rasa Sakit Disertai Gatal
Jika merasakan sakit disertai gatal, dan semakin bertambah ketika penetrasi, kemungkinan besar penyebabnya adalah infeksi pada cairan vagina. Umumnya diakibatkan oleh konsumsi antibiotik. Selain itu, seks oral juga bisa membuat keseimbangan pH pada area Miss V terganggu. Sebuah studi menunjukkan, wanita yang mengalami infeksi cairan vagina tiga kali lebih sering menerima oral seks dari pasangannya.

Segera periksakan ke dokter untuk memastikan pengobatan yang tepat. Hindari dulu berhubungan seks untuk sementara waktu, sampai infeksi sembuh. 

3. Perih Seperti Tersayat Pecahan Kaca
Rasa perih yang cukup tajam ketika penetrasi, khususnya di area luar vagina menandakan Anda mengalami ulvodynia; gangguan sistem syaraf pusat. Kondisi ini dialami 16 persen wanita dan biasanya sulit diidentifikasi. Ulvodynia seringkali dikira dokter sebagai infeksi jamur.

Pastikan Anda datang ke ginekolog atau dokter kelamin yang telah berpengalaman. Biasanya akan diberikan resep lidocaine yang membantu mengontrol sensitivitas pada syaraf ketika mendapat sentuhan. Terapi fisik juga diberikan pada pasien dengan kondisi akut. Bisa juga mengatasinya dengan bantuan vibrator. Studi menunjukkan, penggunaan vibrator akan membingungkan sistem syaraf pusat sehingga rasa sakit teralihkan.

Read More

Sebagian Wajah Kaku Mendadak, Ternyata Wanita Ini Kena Bell's Palsy

Tiga hari setelah mengobati herpes yang dialaminya, Tati (26) tiba-tiba merasa kaku di wajah bagian kanan hingga bibirnya tertarik ke kiri seperti orang yang terkena stroke. Setelah periksa ke dokter, ia didiagnosis dengan bell's palsy.

"Awalnya saya nggak takut dan merasa kena stroke, cuma aneh aja kok muka bagian kanan kaku banget. Terus periksa ke dokter dan saya dibilang kena bell's palsy. Setelah dikasih obat dan fisioterapi dua kali, perlahan-lahan udah mendingan," tutur Tati.

Setelah diberi obat oral dan menjalani fisioterapi dua kali, kondisi Tati sudah lebih baik. Namun, ia tetap harus bed rest selama dua minggu. Menurut dokter yang menangani, bell's palsy yang dialami Tati berkaitan erat dengan herpes yang dideritanya.

pengobatan dengan akupunktur

Sebelumnya, Tati memang terkena herpes akibat kamar kostnya yang dinilai karyawan swasta di Jakarta ini cukup jorok. Nah, selain bibirnya yang tertarik ke arah kiri, selama terkena bell's palsy, Tati juga mengaku tak bisa berbicara, hidungnya tak bisa kembang kempis, dan sulit makan.

"Saya minum pake sedotan, makan juga bubur dan sedikit-sedikit. Lidah saya nggak bisa merasa. Wajah terasa kaku tapi kalau disentuh sakit. Mata juga susah kedip kan, jadinya merah dan belekan gini tapi tiap malam saya tetesin obat mata. Sekarang sih udah mendingan bisa merem," tutur wanita berambut panjang ini.

Untuk menghindari iritasi pada mata agar tidak makin parah, kini saat keluar rumah Tati selalu menggunakan kacamata. Dikatakan dr Fitri Octaviana Sumantri, SpS(K), M.Pd.Ked dari RS Cipto Mangunkusumo, bell's palsy bisa terjadi karena udara dingin dan paling sering disebabkan karena herpes zoster.

"Bisa terjadi karena infeksi virus herpes zoster. Akibat adanya infeksi sehingga timbul inflamasi. Nah, kaku pada satu sisi wajah terjadi karena selubung sarafnya membengkak. Biasanya dalam waktu 2-3 minggu setelah diobati pasien sudah pulih," papar dr Fitri.

Semakin cepat diobati, maka waktu pemulihan pasien pun lebih cepat. Untuk pengobatan bell's palsy, biasanya pasien akan diberi obat oral berupa kortikosteroid yang dibarengi dengan fisioterapi atau akupuntur untuk mengembalikan lagi fungsi otot-otot di salah satu sisi wajah yang kaku.

"Bell's palsy bisa juga karena dingin akibat tidur dengan AC yang terlalu nyentrong (menyorot) di satu sisi aja. Atau tidur di lantai dengan satu sisi wajah menempel di lantai, kan dingin itu. Yang pasti bell's palsy ini berbeda dengan gejala stroke," tutur dr Fitri.

Read More

Jantung Dicangkok, Pria Ini Jadi Punya Hobi Bersepeda Seperti Pendonornya

Pria ini terlahir dengan kondisi jantung yang tak biasa. Beruntung ia bisa tetap bertahan hidup karena mendapat cangkok jantung dari seseorang yang tak ia kenal. Uniknya, karena prosedur ini ia jadi memiliki hobi yang sama dengan si donor, yaitu bersepeda.

Sejak lahir, Kevin Mashford telah didiagnosis mengidap penyakit jantung bawaan. Artinya, jantungnya tak dapat memompa darah ke sekujur tubuh secara efektif. Tak heran bila kemudian pria ini menghabiskan sebagian besar hidupnya untuk keluar masuk ruang operasi. Bahkan ia sudah tiga kali ganti alat pacu jantung dan juga sempat terserang stroke.

Akan tetapi Kevin membuktikan ia bisa pulih dan hidup normal kembali, bahkan membangun bisnis sendiri di bidang disain dan manajemen proyek.

Namun malang bagi Kevin, kondisinya memburuk pada bulan Januari tahun lalu dan ia pun harus dirawat di Freeman Hospital, Newcastle. Di sana dokter mengatakan ia membutuhkan donor jantung sesegera mungkin. Kevin bahkan tak sadar bila kondisinya seburuk itu.

"Saya tak menyadari sampai akhirnya dokter mengatakan saya mengalami gagal ginjal, begitu juga dengan paru-paru dan jantung saya," ungkapnya.

Tak butuh waktu lama, Kevin pun mendapatkan donor jantung yang ia butuhkan. Kebetulan rumah sakit tempat Kevin dirawat juga salah satu pusat transplantasi jantung yang terkemuka di Inggris. Operasi dilangsungkan pada bulan Mei 2014 dan menghabiskan waktu hingga 13 jam lamanya.

Saat tersadar, Kevin bertanya kepada sang dokter, dari mana asalnya organ jantung yang ditanam dalam tubuhnya. Dokter mengungkapkan jantung itu milik seorang pria bernama John. Pria ini merupakan penggila olahraga bersepeda yang tewas karena tertabrak mobil saat melakukan hobinya itu.

Setelah itu, ada yang berubah pada diri ayah dua putra itu. Tujuh hari setelah operasi, Kevin meminta fisioterapisnya untuk membawakan sepeda statis ke dalam kamar perawatannya. Dan sejak saat itu, Kevin rutin bersepeda selama tujuh menit setiap hari dalam seminggu.

Padahal pria ini tak pernah bersepeda sebelumnya. "Ketika saya terbangun, anehnya saya merasa lebih kuat dari sebelumnya. Makanya saya minta fisioterapis saya untuk membawakan sepeda statis itu. Saya ingin mendedikasikan latihan ini untuk donor jantung saya," katanya seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (9/2/2015).

Kebiasaan ini pun terus berlanjut sekeluarnya Kevin dari rumah sakit. Ia bahkan menuliskan 'RIP John' di helm sepedanya. Konon bila Kevin merasakan kelelahan karena bersepeda, ia bisa meminta semacam kekuatan ekstra dari 'John' dan ia pun berhasil melalui hambatan mental itu.

Untuk mengenang John, 19 minggu kemudian Kevin membuktikan ia berhasil bersepeda sejauh 550 km dari rumahnya di Bristol hingga ke Newcastle (kota tempat rumah sakitnya berada).

"Saya bersyukur karena ia mendaftarkan dirinya sebagai donor organ sehingga saya bisa merasakan hidup yang baru. Dan saya tak akan menyia-nyiakannya," tutup Kevin haru.

Read More

Latihan Tahan Kencing 5 Detik Bisa Cegah Ejakulasi Dini

Untuk membantu pria mengontrol ejakulasinya lebih baik instruktur kencan dari Amerika Serikat (AS), Marni Kinrys, punya satu solusi sederhana. Ia menyarankan bagi pria yang memiliki masalah ejakulasi dini untuk latihan menahan kencing sampai lima detik.

Saat seseorang berhenti di tengah kencing, otot-otot panggul akan terstimulasi. Latihan tersebut dikatakan oleh Kinrys jika dilakukan teratur dapat memperkuat otot panggul dan pada gilirannya akan meningkatkan performa pria di ranjang.

“Latihan ini mengontrol otot pubococcygeus (PC) jadi Anda bisa lebih baik mengatur lamanya ejakulasi. Disarankan Anda melakukan 50 latihan dalam sehari, satu kali latihan dengan mengencangkan otot-otot PC Anda selama tiga sampai lima detik kemudian lepaskan,” ujar Marni dalam video di kanal resminya EjaculationAdvisor di Youtube..

Menanggapi hal tersebut konsultan urologi dari Bristol Royal Infirmary, Inggris, Wendy Hurn, mengatakan memang masalah ejakulasi dini sebagian besar karena ketidakmampuan pria mengontrol respon-respon ejakulasi.

“Beberapa orang mungkin memiliki ujung saraf yang lebih sensitif, namun stres atau tekanan-tekanan dapat membuat masalah menjadi lebih buruk,” kata Hurn.

Di rumah sakit biasanya orang yang sehabis operasi kanker prostat akan mengalami lemah otot panggul. Olahraga serupa yang melatih otot PC biasanya akan diberikan sebagai terapi.

Read More

Begini Bahaya Menahan Kentut

Karena malu aroma kentut yang kurang sedap tercium oleh orang lain, sebagian orang rela menahan gas yang ada di perutnya. Menahan kentut memang terlihat sopan, tapi bisa membahayakan kesehatan Anda.

Dalam frekuensi normal, kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan dengan normal. Namun, karena aroma gas yang dikeluarkan kurang menyenangkan, kentut di sembarang tempat dianggap sebagai hal yang tidak sopan.

Bagaimanapun, menahan kentut bisa berbahaya untuk kesehatan. Itu karena tekanan dari gas yang seharusnya dikeluarkan justru pergi ke tempat lain. Jika tidak segera dikeluarkan, gas tersebut dapat meledakkan dinding usus, menciptakan kantong atau tonjolan di lapisan mukosa usus yang disebut diverticula. Kondisi itu dikenal dengan penyakit diverticular.

Ketika kantong tersebut terinfeksi, kondisi menyakitkan dan mengancam nyawa yang disebut diverticulitis dapat terjadi.

Diverticulitis adalah infeksi kecil dan kantong menonjol di saluran pencernaan. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit perut parah, demam, mual, dan perubahan pada kebiasaan buang air besar.

Jika kantong tersebut pecah, juga dapat menyebabkan peritonitis karena limbah usus tumpah ke dalam perut. Kondisi bisa mematikan bila tidak ditangani segera, seperti dilansir dari laman Mayo Clinic.

Read More

Nana Karagianni, Jurnalis Cantik Yang Terkena Anoreksia

Drastis, itulah transformasi yang terjadi pada reporter dan jurnalis cantik bernama Nana Karagianni. Tadinya ia adalah jurnalis cantik dengan kulit yang putih, rambut blonde dan wajah yang optimis. Namun sekali lagi, tak ada hal yang sempurna meski di depan nampak sebagai pencitraan yang luar biasa.

Wanita asal Yunani itu, mengalami perubahan yang luar biasa. Namun bukannya menjadi lebih cantik, ia justru hampir tak dikenali lagi karena menjadi kurus kering. Anorexia Nervosa membuatnya kehilangan wajah muda yang ia miliki. Kulitnya juga kusam menghitam dan tubuhnya tinggal kulit berbalut tulang.

Selama ini Nana Karaggiani dikenal sebagai salah satu reporter cantik Yunani yang disukai banyak orang. Namun pada akhirnya dia mengejutkan warga Yunani karena perubahan drastis dan mengerikan yang dialaminya.

Sebelumnya, Nana Karaggiani memang pernah bekerja sebagai model, sampai akhirnya ia bekerja di televisi sebagai penyiar berita dan reporter. Namun sepertinya penyakit yang tenar di kalangan para model itu juga menghampiri Nana hingga ia kehilangan banyak sekali berat badannya.

Anoreksia adalah salah satu penyakit gangguan makan yang bisa mengganggu sistem penyerapan nutrisi makanan. Mereka yang mengidap penyakit ini, tidak akan mudah mengembalikan berat badannya karena tubuh terbiasa menolak makanan yang masuk. Akibatnya tubuh jadi kurus dan sel-sel di pada tubuh penderita menyusut.

Perubahan inilah yang terjadi pada Nana. Beruntungnya Nana hingga saat ini ditemani oleh suami yang setia, Giannis Kotsopoulos. Namun hingga saat ini, keduanya tidak memberikan keterangan langsung selain lewat Fan Page di Facebook.

Well, tidak mudah menjadi penderita anoreksia seperti Nana. Gangguan makan ini memang harus melalui terapi khusus untuk mengatasinya. Semoga kondisi kesehatan Nana segera membaik kembali ya, Ladies.

Read More

Begini Durasi Tidur yang Tepat Sesuai Usia

Manusia menggunakan sekitar sepertiga hidupnya untuk tidur. Selain makanan, air dan udara, tidur juga merupakan elemen penting bagi manusia untuk bertahan hidup. Lamanya waktu tidur seseorang amat berpengaruh dan menjadi indikator seberapa sehat kondisi tubuhnya. Sayangnya masih banyak yang belum paham tentang arti tidur yang berkualitas.

Tidur nyenyak semalaman, dan tubuh terasa segar saat bangun di pagi harinya menandakan Anda sudah mendapatkan tidur berkualitas. Durasi tidur pun tak sama bagi setiap orang dan itu bisa dipengaruhi oleh usia.

Studi terbaru yang dilakukan para ahli di National Sleep Foundation (NSF), Amerika Serikat menunjukkan, anak-anak usia 4 bulan hingga 17 tahun sebaiknya mendapatkan jam tidur lebih banyak dari orang dewasa. Penelitian ini juga mengungkap fakta terbaru soal durasi tidur yang lebih tepat ketimbang studi-studi sebelumnya.

Untuk mengetahui berapa lama sebenarnya seseorang harus tidur di malam harinya, tim peneliti yang terdiri dari 18 spesialis di bidang kesehatan tidur, anatomi manusia, ahli pediatri, ahli syaraf, pakar ilmu kesehatan usia lanjut dan ahli kandungan membentuk sebuah panel. Selama dua tahun, mereka mengamati dan menganalisa demi mendapatkan panduan yang tepat soal durasi tidur.

Penemuan mereka mengungkapkan bahwa panduan sebelumnya ternyata kurang tepat. Orang dewasa maupun anak-anak memerlukan jam tidur lebih banyak dari yang telah dianjurkan. 

"Beberapa orang dengan kondisi tertentu mungkin perlu tidur lebih lama atau lebih sebentar dari yang telah direkomendasikan sebelumnya," begitu yang tertulis dalam laporan NSF, dilansir oleh Daily Mail.

Berikut ini update panduan jam tidur yang dirilis NSF, berdasarkan usia:

1. Bayi baru lahir (0-3 bulan) : durasi tidur 14 hingga 17 jam per hari
2. Bayi usia 4-11 bulan : 12 hingga 15 jam per hari
3. Balita usia 1-2 tahun : 11 hingga 14 jam per hari
4. Prasekolah 3-5 tahun : 10 hingga 13 jam per hari
5. Usia sekolah (6-13 tahun) : 9 hingga 11 jam per hari
6. Remaja (14-17 tahun) : 8 hingga 10 jam per hari
7. Pasca Remaja (18-25 tahun) : 7 hingga 9 jam per hari
8. Dewasa (26-64 tahun) : 7 hingga 9 jam per hari
9. Usia lanjut (65 tahun ke atas): 7 hingga 8 jam per hari 

Sayangnya, masih banyak orang yang jam tidurnya jauh lebih sedikit ketimbang yang dianjurkan. Padahal kurang tidur bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti sakit jantung, hipertensi hingga obesitas. Untuk mendapatkan tidur berkualitas, Anda perlu mengaplikasikan beberapa cara. Pertama, biasakan untuk tidur teratur tak hanya di hari-hari kerja tapi juga akhir pekan. Jangan karena libur ke kantor, lantas Anda memutuskan untuk tidur lebih malam dan bangun lebih siang. Hal itu bisa merusak siklus tidur dan ritme sirkadian. 

Cara lainnya yang dianjurkan adalah olahraga secara teratur. Untuk bisa tidur nyenyak, Anda sebaiknya olahraga dengan intensitas tinggi tiga jam sebelum tidur. Aktivitas fisik sebelum tidur akan menstimulasi detak jantung, otak dan otot. Sehingga saat tiba waktunya tidur, tubuh akan melalui proses recovery dan Anda pun bisa tidur lebih nyenyak. Semua bentuk olahraga bermanfaat untuk memaksimalkan waktu tidur.

Read More

Inilah 5 Kebiasaan Yang Bisa Buat Gigi Cepat Rusak

Malas gosok gigi dan tidak pernah kontrol ke dokter merupakan kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan gigi. Tapi tak hanya itu saja, ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat gigi rapuh bahkan keropos. Dokter gigi Bill Kohn dari Delta Dental Plans Association menjelaskan hal-hal apa saja yang sering dilakukan orang dalam merawat gigi, tapi justru berpotensi merusaknya.

1. Menyikat Gigi Dua Arah
Orang terbiasa menyikat gigi dengan gerakan horizontal, yaitu menyamping ke kanan dan kiri. Cara ini ternyata bisa mengikis e-mail gigi karena gerakannya statis, sehingga hanya bagian itu saja yang disikat. Bill menyarankan untuk menyikat gigi dengan gerakan memutar, dan perhatikan juga membersihkan di garis antara gigi dan gusi. Jangan hanya fokuskan penyikatan pada bagian depan saja tapi juga bagian belakang dan sela-sela gigi.

2. Kurang Lama
Kebanyakan orang berpendapat, asalkan sudah menyikat gigi maka gigi sudah bersih dan bebas dari keropos atau gigi berlubang. Padahal sikat gigi perlu waktu yang cukup lama. Dokter spesialis kosmetik gigi, drg. Hilly Gayatri mengatakan, perlu setidaknya sikat gigi selama 15 menit agar bersih sempurna. Waktu 15 menit sudah termasuk flossing, menyikat dan berkumur.

"Flossing dulu, untuk menyingkirkan sisa makanan di sela-sela gigi lalu berkumur. Setelah itu baru sikat gigi," jelasnya.

Saat menyikat, Hilly menyarankan untuk menggunakan sikat gigi dengan kepala kecil dan berbentuk bulat, karena membantu membersihkan gigi lebih detail. Sikatlah gigi satu per satu dengan gerakan memutar dan tekanan yang ringan. Akan lebih baik jika sikat yang digunakan adalah sikat gigi elektrik.

"Jadi tidak perlu memberi tekanan terlalu keras saat menyikat. Karena kalau terlalu keras enamel gigi bisa menipis. Sikatlah sampai gigi terasa licin dan bersih. Kalau menyikatnya secara benar, gigi akan terasa bersih dan aroma mulut juga segar lebih lama, bisa sampai 24 jam," tuturnya.

3. Menggunakan Gigi Sebagai 'Alat'
Banyak orang memilih menyobek bungkusan camilan dengan gigi taring ketimbang mencari gunting untuk membukanya. Bahkan yang lebih ekstrem lagi, membuka tutup botol dengan gigi. Kebiasaan itu sangat berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut.

"Gigi Anda tidak diciptakan untuk melakukan aksi-aksi yang ekstrem," ujar Bill, seperti dikutip dari Women's Health USA.

Seiring bertambahnya usia, kondisi gigi akan menurun dan lebih rapuh. Jika sejak muda Anda sudah memperlakukannya dengan tidak wajar, maka bukan tidak mungkin gusi dan gigi akan terluka dan kerusakannya lebih cepat.

4. Mengunyah Es Batu
Beberapa orang suka menggigit atau mengunyah es batu. Kebiasaan ini kelihatannya tidak berbahaya bagi gigi tapi sebenarnya gigi tidak punya ketahanan untuk menerima tekanan sekuat itu. Es batu yang sangat dingin bukanlah suhu yang ideal bagi bagian dalam mulut yang cenderung hangat. Ketika ditempa benda keras dengan suhu dingin yang ekstrem, tekanan seringan apa pun bisa membuat enamel mengalami keretakan kecil. Jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus maka retakan itu akan melebar dan menyebabkan gigi sensitif. 

5. Minum Minuman Manis Setiap Hari
Minuman manis yang tinggi gula bisa menyebabkan penyebaran bakteri di dalam mulut, terlebih lagi jika Anda malas menyikat gigi sebelum tidur. Jika tetap tidak bisa menghindari minuman manis, segera sikat gigi setelahnya atau jika tidak sempat, bilas mulut Anda dengan meminum air putih. Bisa juga dengan berkumur air putih setelahnya. Tapi Bill tetap menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan maupun minuman manis sedini mungkin.

"Perlu waktu 20 menit untuk mengembalikan tingkat keasaman gigi Anda menjadi pH normal setelah memakan sesuatu yang manis," jelas Bill.

Jika Anda terus menerus minum sesuatu yang manis seperti kopi dengan gula, sirup atau sari buah maka mulut tidak punya cukup waktu untuk menghindari pembentukan bakteri yang timbul akibat makanan/minuman manis. Cara paling tepat adalah membersihkan mulut dan gigi segera setelah mengonsumsinya.

Read More

Kenapa Menjemur Pakaian di dalam Rumah Harus Dihindari ?

Di tengah musim penghujan yang terjadi saat ini, terkadang pekerjaan mencuci baju menjadi hal yang menyebalkan. Penyebabnya apalagi kalau cucian yang sulit untuk kering sebab hujan yang turun terus-menerus. Hasilnya, Anda pun memilih untuk mengeringkan baju di dalam rumah sebab Anda enggan direpotkan untuk bolak-balik menjemur dan mengangkat jemuran ketika hujan datang.


Namun ternyata mengeringkan baju di dalam rumah bisa membawa masalah kesehatan bagi tubuh Anda. Terutama melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memicu timbulnya penyakit asma. Hal ini terjadi karena tindakan menjemur pakaian di dalam rumah mampu meningkatkan kadar kelembaban hingga 30%. Kondisi ini ideal bagi spora jamur untuk tubuh dan berkembang biak, termasuk Aspergillus fumigatus spora yang dapat menyebabkan infeksi paru-paru.

“Cucian yang basah mengandung hampir 2 kilogram liter air yang dilepaskan ke dalam ruangan dalam bentuk uap. Jika sistem kekebalan tubuh Anda baik, maka hal ini tidak menjadi masalah. Namun ketika tubuh Anda sedang tidak fit, maka bakteri dari uap ini akan masuk ke dalam tubuh dan menghasilkan gangguan pernapasan yang mampu berujung asma karena kontaminasi spora Aspergillus fumigatus,” jelas Professor David Denning, peneliti dari National Aspergillosis Centre di Manchester.

Aspergillosis adalah gangguan pernapasan yang disebabkan oleh spora bernama Aspergillus fumigatus. Biasanya ketika spora ini masuk ke dalam tubuh maka akan menimbulkan penyakit di tenggorokan, paru-paru, dan kemudian menyebar ke seluruh bagian tubuh. Jika semakin parah maka akan memunculkan penyakit sinus atau asma.

Read More

Cara Meningkatkan Nafsu Makan Untuk yang Bertubuh Terlalu Kurus

Pemirsa, kegemukan sudah tak diragukan lagi bisa menjadi biang masalah bagi kesehatan. Tapi tubuh yang terlalu kurus juga tidak bisa disebut sehat.

Selama ini orang selalu memikirkan cara bagaimana mengontrol nafsu makan namun bagi orang yang kekurangan berat badan, menderita penyakit atau sedang dalam masa pemulihan setelah sakit, makan dengan porsi sedikit bisa berbahaya. Tubuh memerlukan nutrisi agar organ-organ bisa berfungsi dengan semestinya dan untuk memenuhi nutrisi tersebut, diperlukan makanan dengan porsi cukup.

Tidak ada nafsu makan merupakan tanda adanya sesuatu yang tidak beres di dalam tubuh. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari kelelahan, gelisah, depresi, trauma, putus cinta atau kehilangan orang yang dikasihi. Kurang nafsu makan bisa berlangsung hanya sementara tapi ada pula yang permanen. Dari kebiasaan tidak suka makan, atau makan sangat sedikit ini bisa memicu anoreksia yang bisa mengancam hidup.

Jadi bagi Anda yang saat ini sedang tidak nafsu makan, atau selera makannya hanya sedikit sementara indeks massa tubuh jauh di bawah normal, maka harus diwaspadai sejak dini. Sebagai langkah awal, lawan keinginan untuk tidak makan dengan cara-cara berikut ini:

1. Makan Sedikit Tapi Sering
Bagi jam makan Anda menjadi 4-5 kali sehari, tapi dengan porsi kecil setiap sesi makannya. Makan sedikit-sedikit tapi sering lebih mudah dilakukan ketimbang jika Anda makan tiga kali sehari dalam porsi besar. Makanlah menggunakan piring kecil, sehingga 'kewajiban' untuk menghabiskan makanan jadi lebih mudah dipenuhi. Usahakan makanan yang dikonsumsi bervariasi mulai dari karbohidrat, lauk, sayuran, buah serta camilan sehat seperti almond atau salad.

2. Makan Peppermint
Jika menghirup aroma peppermint bisa mengurangi nafsu makan, memakannya justru bisa membangkitkan selera. Peppermint bisa menyegarkan langit-langit dan tekak di dalam mulut sehingga meningkatkan nafsu makan. Kunyahlah beberapa daun peppermint, atau minum teh peppermint sebelum makan.

3. Kurangi Stres
Mengurangi tingkat stres bisa sangat membantu menambah selera makan. Stres dan rasa gelisah cenderung membuat orang tidak merasa lapar, jadi hilangkanlah stres itu dengan memanjakan diri. Bisa melakukan pijat, mandi busa di dalam bath tub atau liburan.

4. Makan Comfort Food
Comfort food memang tidak selalu, atau tidak semuanya sehat. Tapi jika itu diperlukan untuk mengatasi kurangnya nafsu makan yang sudah cukup akut, maka masih bisa dipertimbangkan. Pilihlah makanan yang menjadi favorit di waktu kecil, atau makanan yang membuat Anda merasa nyaman. Akan lebih baik jika makanan itu sederhana dan mudah dicerna tapi tetap menggugah selera.

5. Olahraga
Olahraga ternyata punya dua sisi mata uang. Aktivitas fisik bisa mengurangi, atau menambah nafsu makan tergantung kebutuhan si pelaku. Sempatkanlah jogging, jalan cepat atau bersepeda beberapa jam sebelum makan. Energi yang terkuras saat berolahraga akan membuat Anda merasa lapar dan nafsu makan bisa timbul.

Nah pemirsa itulah beberapa tips untuk menyeimbangkan tubuh anda, mau coba gitu ? 

Read More

Jogging Begitu Penting Untuk Tubuh Anda, Mau Tahu ?

Pemirsa, kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk dijaga. Tubuh yang sehat merupakan investasi jangka panjang. Karena dengan menjadi sehat, Anda bisa melakukan berbagai macam aktifitas yang Anda mau. Nah, salah satu cara untuk menjaga agar tubuh tetap bugar adalah dengan berolahraga.

Banyak wanita merasa olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Padahal hal ini tidak sepenuhnya benar, lho. Anda bisa melakukan olahraga yang sederhana seperti jogging. Meskipun terlihat sederhana, jogging memiliki begitu banyak manfaat untuk Anda, lho.

Seperti olahraga lainnya, jogging memiliki manfaat yang baik untuk tubuh karena mampumeningkatkan kemampuan tubuh untuk mengalirkan oksigen ke otot dengan lebih baik sehingga otot bisa bekerja maksimal. Hasilnya, jantung juga bisa bekerja lebih optimal dan akan mengurangi Anda terkena risiko serangan jantung. Selain itu, jogging juga bisa membuat tulang Anda menjadi lebih kuat, mengurangi resiko patah tulang dan menghindarkan Anda dari masalah osteoporosis.

Tidak hanya itu, olahraga ini juga bisa membuat Anda memiliki tubuh yang lebih proporsional. Jogging merupakan cara terbaik untuk membakar lemak. Jadi jika Anda bingung bagaimana caranya menurunkan berat badan, cobalah untuk mulai lari hari ini juga.

Seperti halnya olahraga lain, jogging akan membantu melepaskan hormon endorphin di otak. Hormon ini berfungsi untuk membuat Anda merasa lebih bahagia dan relaks. Nah, dengan rajin berolahraga, dijamin Anda akan bebas stres dan bahkan menjadi lebih percaya diri.

Nah, jika Anda sudah siap untuk melakukan jogging, yang perlu Anda lakukan selanjutnya adalah memilih sepatu yang tepat untuk berlari. Tidak semua sepatu cocok untuk olahraga ini, karena jika Anda memilih sepatu yang salah, Anda justru bisa mengalami cidera.

Pilih sepatu khusus untuk lari yang bisa menyangga kaki Anda dengan baik seperti Nike Air Zoom Structure 18. Dengan memberikan topangan dan bantalan yang akan membantu kaki Anda melangkah dengan lebih mulus. Desain sepatu ini juga menambahkan Nike Engineered Mesh di bagian atas sepatu dengan Asymetrical Nike Flywire yang akan membungkus kaki Anda dengan sempurna sehingga memungkinkan kaki Anda bergerak dengan lebih natural.

Tidak hanya itu saja, Nike Engineered Mesh juga memberikan ventilasi yang presisi, dengan penopang yang ringan yang meningkatkan kenyamanan pada kaki Anda dan yang tidak kalah penting adalah memungkinkan kaki untuk bernafas. Anda tentu tidak mau kaki Anda bau karena keringat setelah berolahraga bukan?

Nike Zoom Air Technology adalah sepatu dengan bantalan tercepat dan paling responsif yang membuat sepatu ini menjadi pilihan untuk para atlit. Bantalan di bagian ujung kaki yang digabungkan dengan pegas pada jari kaki memberikan Structure 18 dengan transisi yang lebih cepat. Sepatu ini memang dibuat sebagai revolusi untuk kecepatan.

Uniknya lagi, Anda bisa menambahkan personal touch pada sepatu Anda dengan NIKEiD di nike.com. NIKEiD akan secara eksklusif menyediakan pilihan untuk Anda sesuai dengan lebar, garis kaos kaki dan pilihan warna, karakter yang Anda mau. Mau mencobanya ? Cepet buruan yah....ntar ketinggalan temenmu lho !

Read More